欢迎来到鲁泽科技平台
问题答疑
精品课程
全部课程
学习中心
更多
精品课程
全部课程
学习中心
数图资源
智汇大讲堂
扫码下载Android
扫码打开微信小程序
教师登录
学生登录
精品课程
全部课程
学习中心
教师登录
学生登录
首页 - 课程列表 - 课程详情
返回
中医养生方法学
课程类型：
选修课
主讲教师：
王长松
课程来源：
东南大学
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx0034
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 导论
s
1.1 养生 人生必修课
（12分钟）
s
1.2 独具特色的中医养生学
（14分钟）
s
1.3 什么是健康
（10分钟）
s
1.4 健康的标准是什么
（9分钟）
s
1.5 健康也能自测吗
（16分钟）
s
1.6 什么是养生
（8分钟）
s
1.7 养生的目的是什么
（5分钟）
s
1.8 人到底能活多久
（11分钟）
s
1.9 我的健康谁做主
（12分钟）
第二章 精神养生法
s
2.1 精神养生 中国人的幸福秘籍
（9分钟）
s
2.2 调摄精神 积精全神
（16分钟）
s
2.3 立志养德 成功人士的秘籍
（14分钟）
s
2.3 立志养德 成功人士的秘籍
（8分钟）
s
2.4 清静养神 安顿浮躁的心灵
（15分钟）
s
2.5 胸怀坦荡 成就君子的学问
（14分钟）
s
2.6 仁爱慈善 营造人缘
（13分钟）
s
2.7 乐亦有道 幸福恒久
（9分钟）
s
2.7 乐亦有道 幸福恒久
（12分钟）
s
2.7 乐亦有道 幸福恒久
（8分钟）
s
2.8 解读情志与健康
（14分钟）
s
2.9 情志如何影响健康
（12分钟）
s
2.10 节制情绪 防患未然
（12分钟）
s
2.11 疏导宣泄的疏泄法
（10分钟）
s
2.12 转移情感 走出阴影
（9分钟）
第三章 睡眠养生法
s
3.1 睡眠养生 涵义与意义
（10分钟）
s
3.2 睡眠的生理作用
（10分钟）
s
3.3 我需要睡多久
（5分钟）
s
3.4 何时睡眠最健康
（10分钟）
s
3.5 高品质睡眠有何特征
（4分钟）
s
3.6 如何睡好觉
（9分钟）
s
3.7 卧具的选择
（10分钟）
s
3.8 药枕助你睡好觉
（8分钟）
s
3.9 睡前忌做哪些事
（6分钟）
s
3.10 睡前宜做哪些事
（11分钟）
s
3.11 睡时注意哪些事
（8分钟）
s
3.12 醒后禁忌要牢记
（4分钟）
s
3.13 形形色色的失眠
（8分钟）
s
3.14 简易助眠食疗方
（9分钟）
第四章 饮食养生法
s
4.1 饮食养生的概念及意义
（11分钟）
s
4.2 饮食调养的原则
（18分钟）
s
4.3 从中医角度认识食物（1）
（14分钟）
s
4.4 从中医角度认识食物（2）
（15分钟）
s
4.5 特殊食物的滋养作用（1）
（9分钟）
s
4.6 特殊食物的滋养作用（2）
（10分钟）
s
4.7 食物的搭配技巧
（15分钟）
s
4.8 进食保健
（9分钟）
s
4.9 食后养生
（7分钟）
第五章 药膳养生法
s
5.1 什么是药膳
（15分钟）
s
5.2 哪些中药可配制药膳
（5分钟）
s
5.3 如何将中药配入药膳
（7分钟）
s
5.4 制作药膳常用中药（一）
（10分钟）
s
5.5 制作药膳常用中药（二）
（11分钟）
s
5.6 制作药膳常用中药（三）
（12分钟）
s
5.7 药膳的配制流程
（9分钟）
s
5.8 常用药膳选介
（10分钟）
s
5.8 常用药膳选介
（5分钟）
s
5.8 常用药膳选介
（7分钟）
第六章 运动养生法
s
6.1 运动养生的概念和形式
（10分钟）
s
6.2 传统运动养生的特点
（5分钟）
s
6.3 运动养生的机理
（9分钟）
s
6.4 运动养生的原则
（6分钟）
s
6.5 八段锦
（9分钟）
s
6.6 五禽戏
（11分钟）
s
6.7 太极拳
（16分钟）
